Diario de Bebby72, 20 may. 23

Lachsfilet mit Kartoffeln und Rahmspinat

768 kcal Grasa: 35,93g | Prot: 50,92g | Carbh: 53,34g.   Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Lachsfilet, Aldi Suisse Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Thomy Mayonnaise, Chirat Kressi Kräuter Weinessig Mild Gewürzt, Becel Vita-3, Migros Rosa Thunfisch in Salzwasser, Migros Russischer Salat. más...
2521 kcal Ejercicio: Conduciendo - 1 hora, Trabajo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
Ich folge dir, du bist sehr diszipliniert. Ich gratuliere dir wie viel du schon geschafft hast. Grosses kompliment👍👍👍 
21 may. 23 por el miembro: spatzenfeder
Ich danke dir Spatzenfeder für dein Lob🫶. In all den Jahren habe ich schon so vieles versucht gehabt um abzunehmen, aber der Jojoeffekt kam immer wieder dazu😫. Bei PCO sollte man z. B. auf Weissmehl verzichten, wusste ich nicht. Jetzt da ich mit über 50 Jahren endlich weiss an was ich leide, kann ich auch gezielt dagegen etwas machen👍.  
22 may. 23 por el miembro: Bebby72

     
 

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