Diario de Olga.rybalko, 21 may. 23

пока никак, 2 недели худею 2 недели ем, итог: поддержка веса, а не похудение🥺 

Вписываю сладкое в коллораж, и чаще беру печеньки протеиновые без сахара. Ккал мало, но очень сладко.  

раньше незамечала этой проблемы. а на этой недели кд начались. подруга принесла детям шоколад, так я себя еле сдерживала, и в итоге дочка все равно угостила меня и я съела кусочек. сделала вчера сырники и налила в них кленового сиропа, очень вкусно и сладно, 2 дня уже ем их. 

Никак((( Иногда очень хочется, иногда слегка. Если хоть капелька в рот попадет, то дальше все как в тумане и не остановиться... Думаю, так алкоголики в завязку живут. Дала себе обещание не трогать, но бывают срывы. Сильно не ругаю себя за это. Начинаю новый день с нового листа. Живу надеждой, что зависимость когда-то сама пройдет.  

Нет тяги к сладкому в эти дни, но я без сахара/мучного года три уже. У меня перед КД силовая круто прёт, прям хорошие результаты. Видимо, организм уже привык, что эндорфины от спорта заменяют радость от сладкого  

Я ем протеиновые батончики без сахара, когда совсем невтерпеж 

Меня спасают только протеиновые вкусняшки 

Вписываю в свой каллораж 

Отказаться не могу, вписываю в калораж. Иногда лишку… правда, в эти дни БЖУ не идеально, но что поделать😊 лучше так, я поняла. 

Ем сырники поливаю их низкокалорийным сиропом))) печенье протеиновое ) кофе с сиропом без сахара, блинчики протеиновые с джемом 0 низкокалорийным )) 

Я покупаю пастилу фруктовую без сахара,, пастилки,,. У меня в ленте есть фото. Запиваю кофе. В одной маленькой конфетке 7 пластинок. На чашку хватает одной. Вчера в час ночи ела, сладкого захотелось. На вес ни как не влияет. Сегодня минус 700 гр. 😊 

попробуйте пить Drain effect продаëтся на том же озоне. зато снимает отëки, выводит лишнюю воду и таксины, уменьшает тягость к сладкому и понижает аппетит 

Плюсую за протеиновые пирожные. Люблю брауни от ПротеинРекс 

обычно никак 🙈😁😁 

На каждодневной основе вписала в каллораж 1 а то и 2 протеиновых батончика, сладкие но без сахара и нет такой тяги, но если совсем накрыло, то мороженку покупаю) Раньше тоже худела полностью отказывалась от сладкого, но если попадёт в рот, все зажор обеспечен недельный, а если каждый день позволять и не делать запреты у себя в голове на что то, жить и худеть легче становится) 

Всем большое спасибо за ответы, советы)))  

не справляюсь. ем два дня, что хочу, и снова в режим  

никак. ем шоколад. меня особенно на всё с шоколадным вкусом пробивает в это время  

Никак! Заедаю сладкое чипсами 

Ем сладкое , вписываю в рамки кбжу