Ой. Что-то я весь почти РСК сожрала до тренировки. На ужин будет "похохотали и баеньки". Раньше в таких случаях лапша ширатаки спасала, надо заказать еще.
|
1293 kcal
|
Grasa: 35,91g | Prot: 144,41g | Carbh: 102,15g.
Desayuno: ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Имбирь Маринованный, Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Ясо Тофу Натуральный, Клубника, Помидорка Томатная Паста, Parmalat Молоко 0,5%. Almuerzo: Parmalat Молоко 0,5%, Креветки (Вареные или на Пару), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Яйцо, Картофель Отварной, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Cena: Шпинат, Разносол Грузди Соленые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Льняное Масло. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Черешня, Сухогруз Кальмары Сушеные, Лакомо Творог Мягкий 0%. más...
|
|
1881 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|