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1.Tag mit Ernähungsplan lief super und zum Abschluss in derZappelbude gewesen... läuft
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969 kcal
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Grasa: 22,92g | Prot: 103,81g | Carbh: 81,10g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Chavroux Ziegenfrischkäse , Gut & Günstig Lachsschinken, Wölkchen Bäckerei Kraftbrötchen, Äpfel. Almuerzo: Milram Frühlingsquark, Naturreis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Bofrost Julienne Gemüse-Mix. Cena: Zwiebeln, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert). más...
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 Comentarios
22 may. 23 por el miembro: leezah79
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Das ist auch gut so dann kommst wenigstens aus dem Quark 😜🤣
22 may. 23 por el miembro: dornfelder09
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Das würde mir allerdings gut tun 🫣
23 may. 23 por el miembro: leezah79
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23 may. 23 por el miembro: dornfelder09
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Wenn die Frage erlaubt ist : Welchen Ernährungsplan verwendest Du und was ist das für ein Schrittzähler, sieht ja echt schick aus - LG Ralf
23 may. 23 por el miembro: Ralf_2204
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@ Ralf... ich trage eine Samsung Galaxy Watch... mein Ernährungsplan ist von unserem Personaltrainer erstellt worden 😉 die 1. Seite vom Plan kannst du in einem vorherigen Post von mir sehen 😉
23 may. 23 por el miembro: dornfelder09
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Zappelbude > ich lach mich schlapp > aber den muss ich mir unbedingt merken & ggf. auch kupfern > Du scheinst ja hoch motiviert zu sein > KLASSE !!!
23 may. 23 por el miembro: Plan2024
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Ok, thx Dornfelder09, han das jetzt mal aufgeschrieben, dass ich nicht noch mal fragen muss und den Plan darfst veröffentlichen ? Wenn ja, guck ich mal nach, sonst lass ichs lieber, nicht dass noch Ärger kriegst.
23 may. 23 por el miembro: Ralf_2204
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@ plan... ich bin hoch motiviert 💪 macht aber gerade auch echt spaß 😉
23 may. 23 por el miembro: dornfelder09
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@ Ralf... klar darf ich den veröffentlichen... aber ich glaube nicht das dir das soviel bringen wird... der plan ist komplett auf mich, mein Körper und meine Ziele berechnet/abgestimmt
23 may. 23 por el miembro: dornfelder09
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23 may. 23 por el miembro: mona54
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23 may. 23 por el miembro: dornfelder09
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OK Dornfelder09, dann lass ichs lieber, aber die Uhr hab ich grade bestellt und jetzt bin ich mal gespannt, ob das was bringt *gg* - Thx nochmals für die Infos - LG
23 may. 23 por el miembro: Ralf_2204
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Ich bin sehr zufrieden mit der Uhr... hoffe du bist es dann auch
23 may. 23 por el miembro: dornfelder09
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