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1233 kcal
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Grasa: 50,09g | Prot: 115,97g | Carbh: 84,30g.
Desayuno: Caqui, Café, Ovo, Pão Multi-Cereais. Después del Desayuno: Amêndoas, Maçã, Castanhas de Caju. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Merienda: Cenouras, Orégano, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Queijo Ricota. Cena: Cebolas Vermelhas, Suco de Limão, Azeitonas Pretas, Atum em Óleo (Enlatado), Tomates Cereja, Alface Americana. más...
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1965 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 40 minutos, HIIT - 1 hora, Apple Health - 22 horas y 20 minutos. más...
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Peso Histórico de valente indi
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