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hoje foi dia de retorno com a nutricionista. Eliminei 2k de gorda e ganhei 2k de massa magra. Perdi algumas medidas também. A meta era eliminar 4kg de gordura em 3 meses. Ainda assim, me sinto mal. Não sei porque, mas sinto que podia ter feito mais, ter feito melhor. Talvez ainda esteja muito apegada a balança, talvez esteja estranhando esse negócio de relação saudável com a comida, talvez...
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122 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 22,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1319 kcal
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Grasa: 31,17g | Prot: 107,70g | Carbh: 152,88g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Banana-da-Terra Madura Fervida, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido. Almuerzo: Legumes Cozidos, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Cena: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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