|
Сегодня побил рекорд по количеству разных фрукто-ягод в твороге) 8 наименований и 800 ккал
|
2749 kcal
|
Grasa: 140,71g | Prot: 175,67g | Carbh: 203,23g.
Desayuno: Sweet Bean Шоколад Superfood Кокос Клубника Чиа, Лосось, Съешь Меня Авокадо, Рыбное Меню Печень Трески по-Мурмански, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, ВкусВилл Салат Фриссе, Выборжец Томаты Черри Желтые, Ашан Перец Рамиро, ВкусВилл Хлеб Бородинский Бездрожжевой. Almuerzo: Эконива Молоко 3,2%, Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад. Cena: ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес, Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Маракуйя, Перекресток Гранадилла, Ананас, ВкусВилл Творог Пластовой 5%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Ореховый Вкус, Абрикосы, Клубника, Малина, Голубика, Груша, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. más...
|
|
 Comentarios
красотища!!! я чет 4 нашла, а остальные не вижу и придумать не могу... 🙈... удовлетворите моё любопытство...
23 may. 23 por el miembro: Vrachulia
|
А у меня вопрос откуда 800👀
23 may. 23 por el miembro: VishnyaNeVishnya
|
груша, голубика, малина, клубника, ананас, маракуя, гренадилла, абрикос) 800 ккал - 300 ккал творог, почти 100 йогурт, почти 100 орешки, остальное фруктоягоды.
23 may. 23 por el miembro: Alermo81
|
так и должно быть! лето ж почти
23 may. 23 por el miembro: AnnaMinina_
|
это не творог с ягодами, а ягоды с творогом🤣
23 may. 23 por el miembro: просто широкая кость😉
|
Загуглила "гренадилла" 😀 не слышала даже раньше. ... Гугл говорит, что это маракуйя)))
24 may. 23 por el miembro: Vrachulia
|
Очень вкусно у вас было!!!! 😍
24 may. 23 por el miembro: Vrachulia
|
Во вкусвилле продают и то и то :) Внутри консистенция похожая, но мякоть и семечки на вид и вкус разные.
24 may. 23 por el miembro: Alermo81
|
А на сколько калорий вы питались когда теряли 16 кг ? Смотрю на эти порции и не понимаю 😀🙈
06 jun. 23 por el miembro: ellie.vibe
|
1750 ккал. Чтобы наедаться я убрал обед. У меня в 10 утра плотный завтрак был в районе 1000 ккал и часов в 6 ужин творог и ягоды на 700-800 ккал. При это я съедал около 150 гр белка в день, чтобы не терять мышечную массу.
07 jun. 23 por el miembro: Alermo81
|
Спасибо , за ответ , интересно . И интересный подход . посмотрела меню такое у вас хорошее /рыба овощи такие грамотные тарелки - хоть и огромные )))) ну интересно . И Вам Нормально было без обеда ?
07 jun. 23 por el miembro: ellie.vibe
|
А сколько времени вы держались ) на 1750 ?
07 jun. 23 por el miembro: ellie.vibe
|
Ну классно 👍🏻интересно
и вдохновенно почему то )))
Может потому что мне нужно 6 скинуть а не 16 😀😀
07 jun. 23 por el miembro: ellie.vibe
|
И вы за это время не срывались на что то ? Какие нибудь сладости или вредности ?
07 jun. 23 por el miembro: ellie.vibe
|
Я всё считал. В дефиците был по-моему месяца три. Срывов не было, это было комфортно, даже иногда торты вписывал и всякие вкусняхи, когда очень хотелось.
07 jun. 23 por el miembro: Alermo81
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alermo81
|