|
Вчера вечером наелась роллов) утром на весы не бежала. сначала напилась теплой воды с корицей, потом час скандинавской ходьбы в парке, а уж потом снова попила и на весы. Там плюс 400 всего) главноев поедании роллов не борщить с слевым соусом) 11.57, а я еще не завтракала, пока голод не пробился, значит! ну что ж, пойду поработаю аж целых 6 часов с перерывами)
|
115,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 35,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1686 kcal
|
Grasa: 81,67g | Prot: 83,73g | Carbh: 155,62g.
Desayuno: Пятерочка Багет Шале Фитнес, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Красная Цена Ветчина из Индейки, Омлет, Азбука Вкуса Ролл с Креветкой Темпура . Cena: Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури, Mixbar Соломка Сладкая с Ароматом Ванили, Олейна Подсолнечное Масло , Polar Треугольники Тресковые, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: 7 Days Мини Круассаны с Двойным Кремом "Какао-Ваниль", Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная запеканка. más...
|
|
3299 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|