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1310 kcal
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Grasa: 46,64g | Prot: 94,89g | Carbh: 128,97g.
Desayuno: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pão Multi-Cereais, Café, Queijo Ricota, Orégano. Después del Desayuno: Maçã, Castanhas-do-Pará. Almuerzo: Massas Quiririm Nhoque de Batata, Cenouras Cozidas, Ervilhas, Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Merienda: Mãe Terra Extrato de Soja. Cena: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). más...
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2137 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 1 hora, HIIT - 1 hora, Abdominales - 4 minutos, Deporte - 40 minutos, Apple Health - 21 horas y 16 minutos. más...
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Peso Histórico de valente indi
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