|
sekalian puasa makannya cuma malem, sekenyangnya tp tetep pilih2 biar gk lebih dr kalori harian..bismillah
|
58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
843 kcal
|
Grasa: 33,87g | Prot: 58,44g | Carbh: 77,29g.
Cena: Ikan, Tempe Bacem, Ayam Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Udang. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|