|
Вчера так замотивировала одна ютуберша, что тоже решила начать челлендж😁. 4 недели, чтобы:
✍🏻нормализовать режим сна
✍🏻3-х разовое питание, без кусочничества
✍🏻вода 2-2,5 л
✍🏻чистое питание(т.е. питание продуктами, подвергшимся наименьшей обработке, это отказ от фастфуда, джанкфуда, полуфабрикатов, консерв, сладостей и т.д.)
✍🏻зарядка или 10,000 шагов
✍🏻силовая или кардио-тренировка
Отметила параметры до, а после уже будет 23 июня. Также покажу фотки результатов до/после🤭 в конце челленджа. Каждый день постараюсь делать отчёт 👌🏻
|