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- 10 kg. 4 meses e meio.
Teria sido na metade do tempo se eu não bebesse cerveja e comesse besteira todo fim de semana. Mas talvez eu não conseguiria chegar nessa meta, se me tivesse me privado tanto.
Agora mudei minha meta para 83 kg. Perder mais 5kg.
Chegando nessa meta altero novamente até 78kg que será a meta final ou 73kg.
Vamos que vamos. 💪
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88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1444 kcal
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Grasa: 54,42g | Prot: 81,33g | Carbh: 162,06g.
Desayuno: Italac Leite Integral, Pão com Ovo. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Light Life Role de Frango. Cena: Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Oba Torradinha Com Alho E Orégano, Mimo Uva Verde sem Semente, Pasta de Amendoim, Caldo Verde. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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