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1145 kcal
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Grasa: 48,87g | Prot: 72,20g | Carbh: 100,76g.
Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Almuerzo: Carne de Porco Assada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Pasa Bocas / Otros: Toddy Achocolatado, Cotochés Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Pão Integral. más...
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2016 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Rackel.
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