|
Bu hafta kilo verişim geçen haftaya göre çok geride bu da motivasyonumu kırıyor. Özellikle diyetisyene gidiyorum lakin ya ilk hafta ödem gittiğinden. Ya bu hafta çok nöbetli gece yemeli çalıştığımdan .
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
688 kcal
|
Grasa: 21,05g | Prot: 34,29g | Carbh: 99,82g.
Desayuno: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Çörekotu, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar, Salça, Yumurta. Almuerzo: Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma. Cena: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Toffifee Çikolata, Çörekotu, Danone Activia Sade, Elma, Tarçın. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Malesef düzensiz uyku düzensiz yemek yüzünden oluyor nöbetli çalışmanın zorlukları bunlar 😔 aynı şey bende de oluyor gayet normal🙂bir ara gittiğim diyetisyenim özellikle nöbet çıkışı tartılmamı istemezdi ödemden dolayı 🤭o nedenle hiç motivasyonunu düşürme ertesi gün nasıl beslenmen gerekiyorsa yine o şekilde devam et😉😊
01 jun. 23 por el miembro: simge0193
|
İnişler çıkışlar olacaktır. Bunları kafaya takmamaya çalışın. Hedefinize ulaştıpınızda yaşayacağınız güzel günleri düşünün. Sizi motive edecektir. Sağlıklı yaşam fit olmaktan geçiyor
02 jun. 23 por el miembro: Sebturka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|