|
101 km by bike. weight before meals. OMAD 🙏. I almost achieved my goal ✊🏻! Lost 44 kg since January 2023! In two days I'm going on a 50 km hike in the mountains. There I will fix the result again!
|
90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 43,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1331 kcal
|
Grasa: 32,61g | Prot: 35,32g | Carbh: 243,72g.
Cena: Фруктовый Лед, Ванильный Йогурт (Обезжиренный), Квашеная Капуста, Кабачки Тушеные, Hi Растительная Котлета, Сухие Цельные Семена Кунжута, Перловая Каша, Мандарины, Банан, Киви, Киви, Яблоко, Льняное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. más...
|
|
7068 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 horas y 12 minutos, Descansando - 7 horas y 41 minutos, Durmiendo - 6 horas y 7 minutos. más...
|
Perdiendo 9,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dmitry_krauser
|