|
Доброго утра😩 Вроде поддержка, вроде все считаю, а на весах привес(((( 😡 Всех хорошей летней недели!😜
|
2273 kcal
|
Grasa: 93,16g | Prot: 101,76g | Carbh: 260,02g.
Desayuno: Ермолино Ушки с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Самокат Форель, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Любимый Сад Яблочный Сок, Додо Пицца Пицца Мясная. Cena: Storck Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Pasa Bocas / Otros: Сушеный Инжир, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Чай, Orion Чокопай Карамель. más...
|
|
 Comentarios
При повышении калорийности, это нормально. водичка задержалась. Уйдёт
04 jun. 23 por el miembro: Я похудею. Да будет так
|
04 jun. 23 por el miembro: _aidik
|
05 jun. 23 por el miembro: Иришка'
|
вот поэтому боюсь выходить из дефицита на поддержку. хотя худеть уже хватит.
боюсь что дам слабину и потеряю бдительность
у меня уже дважды было, что я худела на 12 и набирала их обратно
последний раз долго держалась, но мама умерла и работу поменяла, всё накопилось и возникла потребность вечерами есть сладкое и семечки
05 jun. 23 por el miembro: olga.shevchenko
|
Ольга, организму нужен передых, много статей про это прочитала, что только нахождение на дефиците приводит потом к возврату и срывам. Мне вот после дефицита 1850ккал- поддержка в 2300 ккал кажется большим разгильдяйством и обжорством))))) 😂🤣
05 jun. 23 por el miembro: _aidik
|
_aidik, вся фигня в том, что я наедаюсь нормально на 1400-1500. Без проблем.
А повышать и превышать буду если то это всё вкусняшки будут.
И на них сейчас стало тянуть наверное нервы сдают. СВО, ВСУ и прочее... (((
05 jun. 23 por el miembro: olga.shevchenko
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|