|
бассейн 45 мин, хаммам, вес 108,8, пешком до работы, работа 12 ч
|
109,8 kg
Disminuído hasta ahora: 33,7 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1616 kcal
|
Grasa: 49,86g | Prot: 93,53g | Carbh: 208,22g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Cena: Майонез, Курица Вареная, Шампиньоны, Морковь, Картофель Отварной, Котлеты из Индейки. Pasa Bocas / Otros: Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. más...
|
|
2696 kcal
|
Ejercicio:
бассейн - 40 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|