|
Дорогой дневник, я больше нихрена не понимаю. Кормить перестала месяц назад, молоко ещё не перегорело. Начала худо-бедно бегать по утрам, зарядка, питалась без срывов на 1370-1400 ккал, ходила в горы (10 км по горам), прогулки по 13 тыс. шагов, бассейн, домашние дела: глажка, уборка, мытьё окон, драю палубу руками в позе рака, в общем, веду активный образ жизни! Никаких сладостей, никакого сахара и фастфуда… ну и какого хера вес вырос?! Хочется психануть. Нет, я и так психую. На след. неделе пойду сдаваться в «гемотест» на все возможные анализы, скрининги, сдам пищевую панель, и пойду к эндокринологу. Просто жесть какая-то. Нет у меня цензурных и политкорректных слов!😤🤬
|
1578 kcal
|
Grasa: 115,82g | Prot: 49,01g | Carbh: 87,99g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Сметана , Сырники. Almuerzo: Кофемания Лимонад Манго-Маракуйя, Гренки, Тануки Мидии Том-Ям. Cena: Своя Компания Паста с Морепродуктами, Салат Овощной с Маслом. más...
|
|
1867 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Судя по вашему дневнику, прошло всего 2 недели….. чего вы хотите за это время? Ориентируйтесь больше на объемы, вдруг они ушли за это время, а вы на весы смотрите. Да и хотя бы от 3х недель стоит судить, организм ведь не по щелчку пальцев перестраивается на другой режим. Дайте себе время
07 jun. 23 por el miembro: sailor_moon_
|
После завершения гв вес имеет право стоять и даже рости пару месяцев. Пролактина еще много, а молоко уже не вырабатывается. Виной всему пролактин. Он замедляет процессы похудения грубо говоря. Дайте организму и себе время. Не переборщите со «стрессом».
07 jun. 23 por el miembro: OwlAny
|
OwIAny, спасибо большое. Я стараюсь не стрессовать, просто мне непривычно видеть себя такую. Лишний вес - это же не только неэстетично, а ещё и нагрузка на суставы. Раньше мы с мужем ходили гулять по горам по 13 км и я себя чувствовала прекрасно, а теперь колени гудят, отдышка, сердце выпрыгивает. Столько затрат, а вес вырос, вот меня и накрыло, мягко говоря.
07 jun. 23 por el miembro: aniram040
|
sailor_moon , 2 недели с момента чего?)) Питание держу в норме, соблюдаю бжу (угли урезала), аппетита нет, только постоянная жажда из-за жары и активности. Я бы хотела от своего организма, чтоб он не жадничал и отдал лишние кг.)) Ну ладно за это время я допускаю, что вес мог стоять на месте, но прибавка 🫣 к такому меня жизнь не готовила))) И объемы не ушли. Как была булкой, так и осталась
07 jun. 23 por el miembro: aniram040
|
Как на счет того, что питаться нужно на большую калорийность ( высчитать точно свою). Судя по описанию- сильно вода задерживается
07 jun. 23 por el miembro: raeosa1488
|
raeosa1488 , да, вода действительно задерживается, начала ходить на лимфодренажный массаж. Моя суточная калорийность - 1370, так высчитал врач на аппарате каком-то мудром.)) Ну я не превышаю 1400 ккал., учитывая высокую активность. У меня остаётся один вариант - пройти полное обследование и сдать на непереносимость продуктов.
07 jun. 23 por el miembro: aniram040
|
еще важную роль играет сон, у вас столько дел, не забывайте отдыхать. может растет мышечная масса, а мышцы тяжелее жира, не торопитесь
07 jun. 23 por el miembro: VserdceVesna
|
VserdceVesna , сна у меня с тремя детьми (двое из них погодки) кот наплакал 🙈
07 jun. 23 por el miembro: aniram040
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aniram040
|