|
Gerstern Bergwandern.... 2 Gipfel gepackt.. Dachsteinblick 1559m und die Brennerin 1605m
|
1420 kcal
|
Grasa: 17,07g | Prot: 88,16g | Carbh: 149,92g.
Desayuno: Wasser, Kornspitz, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda, Efko Essiggurken Pur. Cena: Junge, Grüne Zwiebeln (Nur Kopfteile), Landhof Hühnerbrust, Blumenkohl, SPAR Grillsenf, Karotten, Knorr Klare Suppe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, Naturreis (Gekocht), Tomatensoße (Konserviert). Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
|
|
3262 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 5 horas, Siega del Césped - 1 hora y 30 minutos, Baño - 50 minutos, Cocinar - 1 hora, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 55 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas. más...
|
|
 Comentarios
09 jun. 23 por el miembro: A.U.E.
|
Diese Wanderung steht mir auch noch bevor. Wandern tut nicht nur den Körper gut, sondern auch der Seele
09 jun. 23 por el miembro: SonnenPrinzessin
|
Danke euch war ein Hammer Trip... Zwar sehr anstrengend aber die Ausicht und der tolle Aufstieg waren es Wert💪🫶😊
09 jun. 23 por el miembro: Roli02
|
So glücklich und fesch ☺️
11 jun. 23 por el miembro: al.ith
|
11 jun. 23 por el miembro: Roli02
|
Hallo wer kann mir denn bitte helfen. Ich bin 158 cm groß und 74,8 kg schwer. Wieviel kalorien soll ich denn essen um abzunehmen. Und wieviel soll man kohlehydrate am tag essen. Danke für die Hilfe. Lg Tiffi
16 jun. 23 por el miembro: Tiffi68
|
Also ich hab begonnen mit 1500kcal und hab Kohlenhydrate nur Morgens zu mir genommen... und das aber ganz ohne Weißbrot... Nur Vollkorn.... und Abends Fleisch und Gemüse... und manchmal Salzkartoffeln dazu da Diese durch das Kochen ohne Schale an Stärke verlieren... Viel Glück wünsch ich dir beim abnehmen und vielleicht konnte ich dir ein bisschen helfen 😉
18 jun. 23 por el miembro: Roli02
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|