|
Добавляю интенсивность: 2 раза в неделю дополнительно протоколы sfp1 (понедельник) и sfp2 (среда). Так как это не спринты, а свинги с гирей и ходьба со скоростью 6-7 км/ч, то поэтому два, а не один.
Этот неприятный момент, когда худеющие жировые клетки наполняются водой вместо жира ((( Жир всё же твердый и упругий, те же объёмы с ним выглядят лучше. Вода пошла буграми, всё колышется и нависает, не знаешь, что надеть, чтобы спрятать беспредел.
Пока анаболический эффект ud2 заметен больше, чем сушка. Биц подрос, в субботу после тяжелой тренировки сравнивала свою руку с рукой товарища, с которым вместе занимаемся, и вот они почти одинаковые о_О Да, он дрищ, но и я не супертяж. Может, поменьше углей жрать на загрузе?
|
1167 kcal
|
Grasa: 39,43g | Prot: 142,01g | Carbh: 62,88g.
Desayuno: Мирамар Крабовые Палочки, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сыр Российский. Almuerzo: Valio Сливочное Масло, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Милава Творог Обезжиренный. Cena: Капустный Салат, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Pasa Bocas / Otros: Фундук, Рыбий Жир Лосося. más...
|
|
2117 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|