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Bom dia !
iniciei tem 5 dias uma reeducação alimentar, orientado por uma nutricionista.
estava bem relaxado, minha ingestão diária de calorias chegava a 5 mil /dia 😱
hoje né estou numa dieta de aproximadamente 1500 calorias/dia.
tem pouco tempo, mas estou me acostumando.
eu pesava 121,6 kg e hoje 115,20kg acho que está diferença inicial é desinchaço.
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1217 kcal
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Grasa: 47,35g | Prot: 51,69g | Carbh: 151,81g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota Light, Adria Torrada Integral, Café. Almuerzo: Rúcula, Ovo (Inteiro), Abacaxi, Tomates, Arroz com Lentilhas. Cena: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Maçã Argentina, Tomates, Ovo (Inteiro), Arroz com Lentilhas. Pasa Bocas / Otros: Tangerinas, Adria Torrada Integral, Antepasto de Berinjela, Wickbold Pão de Forma Integral, Café. más...
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