Diario de Julyinthesky, 12 jun. 23

Gratin de choux
Environ 400 calories

Ver Calendario de Dieta, 12 junio 2023:
1053 kcal Grasa: 38,78g | Prot: 73,54g | Carbh: 100,97g.   Desayuno: Les Croisés Beurre Demi-Sel, Miel, Pain Complet, Pain de Seigle, Café au Lait. Almuerzo: Blanc de Poulet, Carrefour Lait Demi Écrémé , Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Chou-Fleur, Oeuf Dur, Chou Romanesco. Cena: Monoprix Bio Muesli Croustillant Chocolat, Delisse SKYR Nature. más...
2123 kcal Ejercicio: Garmin - 24 horas. más...

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Comentarios 
Ça fait une éternité que je n’en n’ai pas mangé 😤 
12 jun. 23 por el miembro: Sosohappy!
Il me fait bien envie ton petit gratin ... 
12 jun. 23 por el miembro: chrys1500
Looks good! 
12 jun. 23 por el miembro: -MorticiaAddams
Vas y Jpy 😜 
12 jun. 23 por el miembro: chrys1500
T'as quand même la plus belle miche du site 😬 
12 jun. 23 por el miembro: chrys1500
beau plat bravo bonne soirée 👍😉 
12 jun. 23 por el miembro: yleger39
Haha il paraît oui ! Mais ça paie pas ....de quoi manger son pain noir  
12 jun. 23 por el miembro: chrys1500
Et il est plutôt léger. Il y a du blanc de poulet à la place de lardons et une petite béchamel à base de lait et d’un peu de beurre. 
12 jun. 23 por el miembro: Julyinthesky
Joli  
12 jun. 23 por el miembro: galetteaubeurre
Possible d’avoir la recette? 😊 
12 jun. 23 por el miembro: cindyblasquez12
C’est tout simple : - cuire 1kg de chou à la vapeur - mélanger 500ml de lait avec 55gr de farine et 40 gr de lait et rajouter du sel et de la muscade - j’ai mis le chou dans un plat à gratin et rajouté dessus la béchamel puis des petits morceaux de blanc de poulet et du gruyère. 
12 jun. 23 por el miembro: Julyinthesky
Merci beaucoup 😊  
13 jun. 23 por el miembro: cindyblasquez12

     
 

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