Diario de berserk.., 12 jun. 23

Perfil de berserk.. | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Kas gelişimi arttırmak ve kilo almak istediğim zamanlarda tükettiğim kahvaltı türevi.
Yapımı basit ve diğer sporcu kahvaltı türlerine nazaran daha keyifli :)

Ver Calendario de Dieta, 12 junio 2023:

1967 kcal

Grasa: 22,06g | Prot: 149,59g | Carbh: 280,16g. Almuerzo: Kabartma Tozu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Pirinç Unu, Yumurta, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Hardline Whey 3Matrix. más...

31 Seguidores Apoyo

Comentarios

katılıyorum sana arkadasim afiyet ve kas olsun

12 jun. 23 por el miembro: .metin.

tarif

12 jun. 23 por el miembro: Zeze.@

bu söylediğim ölçüler bana uygun olmak kaydıyla; 150 gram pirinç unu, 15 gram bitter çikolata,3 yumurta, yarım paket(5gr) kabartma tozu, bir ölçek protein tozu, azıcık tarçın karıştırılacak, ben biraz su da ekliyorum çünkü bazen tam çözülmüyor. Kısık ateş, az yağlı tavaya atıyorum ilk yüz 10 dakika duruyor diğer yüz ise 2 dakika duruyor. Sonuç olarak fit pankek hazır :) üzerine fıstık ezmesi ve muz çok yakışır bilginize..

12 jun. 23 por el miembro: berserk..


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de berserk..

Ver la Historia Completa

Diario de berserk.., 12 jun. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de berserk..