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From 75,4 kg TB 165 cm Progress selama 1,5 bulan Semoga akhir bulan bisa 69 kg 🙌🏻
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996 kcal
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Grasa: 40,20g | Prot: 58,41g | Carbh: 102,84g.
Desayuno: Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almuerzo: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Udang Asam Manis, Nasi Putih. Cena: Telur Dadar, Kanzler Smoked Beef, Brokoli. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Frisian Flag Susu Low Fat, Stroberi, Sunpride Pisang Single, Elle & Vire Mixed Berries Yogurt. más...
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1872 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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 Comentarios
disambi olahraga apa kak?
13 jun. 23 por el miembro: dewiws
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Jalan kaki kaa 45 menit - 1 jam, kadang diselingin dumbell yg 1 kg-an aja🙏🏻😊
13 jun. 23 por el miembro: ibunadira
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Peso Histórico de ibunadira
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