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19 jun. 23
Diario de SELMA AR, 19 jun. 23
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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2023
72,6 kg
Disminuído hasta ahora:
10,4 kg
.
Aún para ir:
9,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 junio 2023:
1338 kcal
Grasa: 84,41g | Prot: 112,89g | Carbh: 25,72g.
Desayuno:
Ovo Mal Cozido.
Almuerzo:
Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pernil Cozido, Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Tomates.
Cena:
Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo).
Pasa Bocas / Otros:
Ponkan.
más...
Ganando 1,1 kg a la Semana
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Comentarios
Retornando após 10 dias de exageros... voltar a tomar as rédeas da minha alimentação.
20 jun. 23 por el miembro:
SELMA AR
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