Diario de ti-ane-123, 23 jun. 23

11:15 COLAÇÃO PÓS TREINO : banana assada no microondas c/ canela + 50 ml de café c/ canela s/ açucar
20min

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1797 kcal

Grasa: 93,77g | Prot: 85,10g | Carbh: 162,55g.   Desayuno: President Queijo Prato Fatiado, Panini Low Carb, Café, Canela, Nestlé Leite em Pó Semidesnatado. Almuerzo: Tangerina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Italiana, Saudali Alcatra Suína Temperada, Cenouras Cozidas. Cena: Forno de Minas Pão de Queijo Lanche, Monteminas Queijo Minas Frescal, President Queijo Prato Fatiado, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. Pasa Bocas / Otros: Canela, Café, Canela, Café, Bolo de Chocolate Low Carb, Banana. más...

3466 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos. más...