|
все делятся, я тоже хотел бы) 120кг/2020 55кг/2023 сейчас новая цель - постепенно выйти на адекватное бжу, о чем можно прочесть в моих постах ранее (на хотя бы 1800) и жить в том весе, на котором организм остановится сам (~62-65кг)
|
1063 kcal
|
Grasa: 27,65g | Prot: 84,13g | Carbh: 121,81g.
Desayuno: Томское Молоко Кефир 1%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мёд, Овсяные оладьи, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Жимолость. Almuerzo: Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Лазанья. Cena: Жимолость, Томское Молоко Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Томское Молоко Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Приосколье Грудка Копченая, Огурец (с Кожурой), Редис, Schneekoppe Клубничное Варенье, Томское Молоко Сметана 10%. más...
|
|
1817 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentadillas - 22 minutos, Abdominales - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 43 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
 Comentarios
24 jun. 23 por el miembro: entooliy
|
24 jun. 23 por el miembro: @Холли
|
24 jun. 23 por el miembro: sveta_sveto4ka
|
желаю обрести внутренний мир и гармонию, Вы молоды это хорошее преимущество чтобы исправить некоторые ошибки, пусть все у Вас будет хорошо)))
24 jun. 23 por el miembro: leona0101
|
Ого! Крутое преображение!
24 jun. 23 por el miembro: Надежда Василица
|
Ух! Впечатляет, вы просто молодец! Настоящий герой!
24 jun. 23 por el miembro: Уна21
|
Огромное всем спасибо за поддержку) очень мотивирует есть правильную еду, стараясь не очищаться и не переехать, снова входя в этот порочный булимический круг
24 jun. 23 por el miembro: ilwhyiam
|
Прекрасный результат! Желаю надолго закрепить этот успех, все получится)
24 jun. 23 por el miembro: _Elverin
|
02 jul. 23 por el miembro: sofya.kulickowa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ilwhyiam
|