|
FS назвал моё фото «русский продукт» 👀, ну неплохо, мне нравится. 😃 На левом фото вес 145 (начальный был 156 - фото нет), на правом вес 125 , за 3 мес. снизила на 20 кг. Всего за 4 с лишним месяца сбросила 32 кг. Штаны велики))
|
1280 kcal
|
Grasa: 45,27g | Prot: 136,30g | Carbh: 77,99g.
Desayuno: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Искренне Ваш Творог 5%, Клубника, Кофе, Абрикос, Дмитрогорский Продукт Молоко 2,5%. Almuerzo: Курица на Пару, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Grow Food Суп с Курицей и Овощами. Cena: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ближние Горки Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Я Люблю Готовить Соус Майонезный Легкий, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Чай, Белевская Пастила Меренга Яблочная Классическая без Сахара. más...
|
|
41 a 60 de 213
 Comentarios
У вас действительно невероятно доброе и артистичное лицо! Вам бы сниматься в кино, сериалах, харизма даже камерой передаётся 🙂
29 jun. 23 por el miembro: rerehs
|
Отличный результат) поздравляю!🥳
29 jun. 23 por el miembro: tpq6t2f8sy
|
молодец! 😍глаза светятся.
29 jun. 23 por el miembro: lisichkaptichka31
|
Вы умница! результат, как говориться "на лицо"! сразу помолодели!
29 jun. 23 por el miembro: radmila zolotova
|
Божечки, какая вы лучезарная на фото. Сил вам в стремлении похудеть! я Вами горжусь! Удааачи!!!☺️☺️☺️☺️
29 jun. 23 por el miembro: Gelikkruzer
|
молодчинка! так держать👍👍👍
29 jun. 23 por el miembro: chugunova.mila
|
29 jun. 23 por el miembro: yapyhlaya
|
29 jun. 23 por el miembro: Lokom0tiv
|
Вы молодец, восхищаюсь! Скажите, сколько калорий у вас сейчас в питании, убрали какие нибудь продукты совсем из своего рациона?
Ждём ваших результатов в лучшую сторону!
29 jun. 23 por el miembro: АлинаРуж
|
Огромное спасибо, друзья, за добрые слова, за поддержку, за ваши лайки! ❤️ Я очень тронута! Постараюсь ответить на все вопросы. Я только не знаю, как отвечать конкретному пользователю FS, похоже, здесь нет такой функции?
Темп похудения был ⬆️ в первые 2 месяца, уходила 💧лишняя. За следующие 2 месяца темп ⤵️. Я не тороплюсь худеть, никаких сверхъестественных мер не предпринимаю. Думаю, что большую роль сыграла мотивация и то, что супруг стал худеть со мной вместе. Он ест то, что ем я, но без подсчета калорий. Похудел за 4 мес. на 14 кг.
29 jun. 23 por el miembro: Уна21
|
29 jun. 23 por el miembro: eleskorobogato1
|
Восхищаюсь такими людьми. Вы большая молодец что взялись за свое здоровье. Так держать. Дальше будет только интереснее)))))
29 jun. 23 por el miembro: Ma7205
|
Pasechnik1412, я начала похудение со сдачи анализов и посещения врачей. У меня был немного повышен сахар, поставлен диагноз диабет 2 типа. Калорийность рациона мне рассчитывает и корректирует эндокринолог. Сейчас я на 1552 ккал в день. Ем 3 раза в день, стараюсь обходится без перекусов. Исключила: хлеб, картофель, белую муку, белый рис, сахар, сладости. Еду готовлю в пароварке, в мульте, в духовке. Если жарю, то на 3-5 г масла.
29 jun. 23 por el miembro: Уна21
|
Отлично! Очень классный результат! 👍Вон как поменялась в лучшую сторону! 👏👏👏Дальше будет 🔥! Вперёд к цели! ✌️
29 jun. 23 por el miembro: SvetlanaKuts
|
Очень видна разница между фото! Вы человек с сильным характером!
29 jun. 23 por el miembro: homusya
|
Вы такая молодец! Так держать! По возможности, сидя выполняйте упражнения, чтобы кожа не обвисала. Контролируйте давление и пульс. Всё у Вас получится!!!
29 jun. 23 por el miembro: natalya_prikoten
|
29 jun. 23 por el miembro: RinaRinska
|
|
|
29 jun. 23 por el miembro: Solo777333
|
Вы молодец!) И супруг тоже! Желаю вам обоим здоровья и новых побед
29 jun. 23 por el miembro: OlechkaKovanova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|