Registro de peso (no entrada de diario) del 30 junio 2023
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103,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1972 kcal
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Grasa: 86,91g | Prot: 117,80g | Carbh: 188,08g.
Desayuno: Dozza Esfiha de Queijo , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará. Después del Desayuno: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Almuerzo: Vitória Uva sem Semente, Carioca Feijão Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Milho em Espiga com Manteiga, Arroz Branco (Cozido). Merienda: Sadia Queijo Mussarela, Heinz Ketchup, Habib's Esfiha de Frango, Vitória Uva sem Semente. Cena: Carne Moída Refogada, Manteiga (com Sal), Alho, Cebolas, Ovo Mexido. Después de la Cena: Sadia Queijo Mussarela, Vitória Uva sem Semente. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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