Diario de AlperManap.🐈‍⬛🐈, 05 jul. 23

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2054 kcal

Grasa: 73,39g | Prot: 140,10g | Carbh: 203,82g. Desayuno: Lor Peynirli Omlet. Almuerzo: Sütaş Tam Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Sütaş Tam Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Cena: Sütaş Tam Yağlı Süt, Big Joy Big Whey Protein, Basmati Pilav, Kuru Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Sade, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli. más...

2456 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Lor peynirli omlet porsiyon fazla olsada protein açısından besleyici.Tadıda güzel.Tavsiye ederim.😊

04 jul. 23 por el miembro: AlperManap.🐈‍⬛🐈


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