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Mais uma vez como planejado, Hj dia de pesagem. -1kg. Tô Feliz d+ e tô adorando o processo. ver como meu corpo tem evoluído, mesmo com um pouquinho de exercícios e mudança da alimentação. Metade do caminho já foi. Bora q o Objetivo é logo ali👉🏼🎯
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1239 kcal
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Grasa: 73,41g | Prot: 70,26g | Carbh: 85,42g.
Almuerzo: Mel, Abacate, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Mel, Abacate, Café com Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de Frigideira Low Carb. más...
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2349 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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