Diario de esha.klm. I'm Tasha, 11 jul. 23

1 способ быстро успокоиться в условиях стресса по версии "Тинькофф журнал"

Умойтесь ледяной водой!
А еще лучше — задержите дыхание и окуните лицо в холодную воду на 5—10 секунд. Эта процедура активизирует парасимпатическую нервную систему — за считаные минуты переключает тело в режим расслабления.

Также под воздействием холодной воды в организме повышается уровень дофамина — нейромедиатора, участвующего в регуляции настроения и усиливающего положительные эмоции.