Registro de peso (no entrada de diario) del 11 julio 2023
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57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1274 kcal
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Grasa: 41,15g | Prot: 73,36g | Carbh: 154,86g.
Desayuno: Café, Tapioca de Queijo. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Mandioca Cozida, Cenouras, A Granel Brócolis Refogado, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Feijão Tropeiro. Cena: Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Queijo Coalho, Bolo de Banana e Aveia, Café. más...
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2107 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Pesas - 50 minutos, Ducharse - 10 minutos, Descansando - 11 horas y 42 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Limpieza - 30 minutos, Conduciendo - 10 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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