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lanche: pao com ovo, iorgute natural, manga e aveia
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1412 kcal
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Grasa: 45,00g | Prot: 75,76g | Carbh: 184,83g.
Desayuno: Ponkan, Patê de Atum, Visconti Pão Integral. Almuerzo: Repolho Refogado, Abóbora Refogada, Sadia Frango em Cubos, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz com Cenoura. Cena: Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango a Milanesa, Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Ovo (Inteiro), Farelo de Aveia, Manga Palmer, Nestlé Iogurte Natural Integral. más...
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2780 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de michele.fernandes1996
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