Diario de jucabral.c, 13 jul. 23

dia 4 tentando secar!!

café da manhã: pão com ovo e tomates e 1 tangerina
almoço: salada com penne, panqueca de frango e um pouco de feijão
lanche: biscoitos proteicos
jantar: panqueca que sobrou do almoço e macarrão

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1320 kcal

Grasa: 30,49g | Prot: 78,17g | Carbh: 189,62g.   Desayuno: Visconti Pão de Forma Tradicional, Tomates Cereja, Tangerinas, Ovo. Almuerzo: Natural One Suco de Manga Natural, Tomates Cereja, Tio Jorge Feijão , Panqueca de Frango, Cenouras, Alface, Penne. Cena: Do Bem Suco de Tangerina Integral, Panqueca de Frango, Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Do Bem Suco de Tangerina Integral, Wheyviv Biscoito de Coco. más...

1247 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...