Registro de peso (no entrada de diario) del 11 julio 2023
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2466 kcal
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Grasa: 64,15g | Prot: 143,65g | Carbh: 329,03g.
Después del Desayuno: Molico Molico Triplo Zero Morango, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Queijo Minas, Maçãs Gala, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Água com Limão, Couve Refogada, Alcatra, Beterraba Cozida, Batata Doce. Merienda: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido. Cena: Alcatra, Suco de Abacaxi, Couve Refogada, SANES FEIJÃO PRETO, DMAIS Arroz Branco. Después de la Cena: Quaker Aveia em Flocos Finos, Melancia, Maçãs Gala, Hortifruti Manga Tommy, Growth Supplements Creatina. Pasa Bocas / Otros: Melancia, Hortifruti Manga Tommy, Molico Molico Triplo Zero Morango, Maçãs Gala, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata. más...
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2681 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Abdominales - 43 minutos, Descansando - 13 horas y 17 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de felipe@nunes
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