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eai pessoal. essa semana foi um total fiasco, por conta de problemas pessoas minha ansiedade atacou bastante, mal treinei, fui apenas 2x essa semana e extrapolei demais na comida, sendo sincero para vocês isso me faz de sentir um l1x0 de gente.
enfim, erros aconteceram mas não posso permitir que aconteça de novo! stay hard.
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2243 kcal
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Grasa: 48,39g | Prot: 70,98g | Carbh: 383,59g.
Desayuno: Sadia Salsicha, Pão Francês, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Canjica, Canjica, Ovo Mexido, Sadia Mortadela Defumada, Plus Vita Pão de Forma Original. más...
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