|
Мои любимые😍
|
1406 kcal
|
Grasa: 48,36g | Prot: 107,00g | Carbh: 135,99g.
Almuerzo: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Избенка Масло Топленое, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, ВкусВилл Кокосовая Мука Органическая, Яйцо, Окей Груша Конференс, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Молочная Легенда Творог 5%, Арахисовая Паста, Азбука Вкуса Лосось Атлантический Слабосоленый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Волоконовское Стерилизованное Молоко Концентрированное, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное , Дыня, Лента Баклажан , Яичный Белок, Избенка Масло Топленое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Слобода Майонез, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чеснок, Соевый Соус. más...
|
|
 Comentarios
16 jul. 23 por el miembro: Suvanadam
|
16 jul. 23 por el miembro: alba.black
|
16 jul. 23 por el miembro: Suvanadam
|
Suvanadam С творогом очень хорошо заходят👍🏻
16 jul. 23 por el miembro: alba.black
|
Вообще не ем творог, в какао бы добавил). А где продается? Как называется?
16 jul. 23 por el miembro: Suvanadam
|
Suvanadam WB и Озон вкусов много. С кофе и какао лучше десертные ( соленая карамель, тоффи, крем брюле,ирландские сливки, печенье)фруктовые наверное лучше с молочкой заходят.
16 jul. 23 por el miembro: alba.black
|
Спасибо Альбина, я еще в протеиновый коктейль добавлял, но в последнее время перестал пить, так как в молоке лишние углеводы, а на воде я не люблю). По поводу мышц ты спрашивала на кето, вот уже 2 недели отзанимался, они стали надуваться, но это мышечная память чисто.
16 jul. 23 por el miembro: Suvanadam
|
Suvanadam Используй кокосовое или миндальное молоко с хорошим составом (around-d например)там мало углеводов.Протеин изолят или гидролизат там их 1 гр на 100 граммов. Я сейчас не употребляю протеин едой добираю белок очень хорошо.
16 jul. 23 por el miembro: alba.black
|
Ну и у меня белка очень много, 4 яйца и 500гр грудки каждый день. Я протеин больше как десерт пил😂. Спасибо за совет.
16 jul. 23 por el miembro: Suvanadam
|
Вау 🤩 а я обожаю вишню , смородину и лесные ягоды
31 jul. 23 por el miembro: Ирина Окара
|
Альбина,добрый вечер.
А если у меня лактозная непереносимость то какой изолят выбрать ? А то по мне это всё сухое молоко
21 jul. 24 por el miembro: Nadya1886
|
Nadya1886 Здравствуйте изолят сывороточного протеина содержит менее 1% лактозы, так как почти полностью очищен. При полной пищевой непереводимости рекомендую также яичный протеин он конечно не настолько вкусный, но у него отличный аминокислотный состав👍🏻либо растительные протеины(соевый,конопляный) их усвояемость конечно гораздо ниже. И все же я бы рекомендовала изолят сывороточного протеина, так как он вкуснее и лучше усваивается.И запомните протеин это всего лишь дополнительный источник белка и нужен лишь в том случае если Вы не доедаете свою норму в день( не менее 1,5 гр на кг «адекватного»веса)и если у Вас непереносимость лактозы, то лучше добирать мясом и рыбой👌🏽
22 jul. 24 por el miembro: alba.black
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alba.black
|