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Oi povo light, boa tarde!
Bem, estou aqui para relatar a vocês a minha nova tentativa de perder peso. A lembrança mais remota que eu tenho de tentar perder peso foi em 2001. Até esta data, minhas preocupações giravam em torno de (ganhar peso, imaginem) e de cuidar de um bebê.
Até 1999 eu era bem magrinha, ao ponto de pesar 60 kg aos quatro meses de gravidez. Depois disso fui incrivelmente irresponsável com este controle, cheguei a aumentar 22kg nos outros cinco meses de gestação. Fui para 82 kg! Quando minha bebê nasceu, eu fiquei ainda com alguns quilos extras e foi aí que entrei para a casa dos 70. Fui variando entre estresse do trabalho e familiar quando cheguei a 80 kg. Fiz uma dieta de 1000 calorias na época, eu não entendia nada de nutrição, nem tinha acesso a Internet. Perdi 15 kg em duas semanas. Porém, este resultado não durou muito tempo e engordei quase tudo de novo, estacionando nos 70 kg de vez.
De lá para cá, não fui muito sincera comigo mesma, começo a dieta e paro várias vezes. Cheguei a malhar bastante e ter bons resultados com a musculação em 2007, porém em 2010 eu fiquei doente, com depressão severa e perdi tudo que conquistei.
Fui para 60 kg, mas sem saúde alguma, os músculos arduamente conquistados derreteram. Na época, tomava um medicamento que tirava o apetite e destruía minha memória. Porém achava que era dependente dele para ter saúde.
Um dia cheguei a conclusão que poderia viver sem este remédio e fiz o desmame. Minha memória e proatividades voltaram, porém comecei a engordar.
Quando conheci meu namorado, comecei a viver um conto de fadas moderno, a gente faz muita coisa juntos de ir à bons restaurantes, fazer viagens inesquecíveis, mas tudo regrado a muita comida.
Direto tento emagrecer, virei uma sanfona ambulante, porém ao ver o ponteiro chegar aos 76 (não peso isso desde 2006), decidi mudar radicalmente de uma vez por todas. Agora estou decidida. Não preciso ser magra ao ponto de ter apenas 60, mas preciso de saúde física e emocional.
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1721 kcal
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Grasa: 75,74g | Prot: 59,62g | Carbh: 183,08g.
Desayuno: Suco de Laranja Natural, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido. Almuerzo: Azeitonas Verdes, Uvas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Brahma Brahma Chopp, Tapioca de Queijo. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo), H2OH! H2O, Wickbold Grão Sabor Integral Chia e Macadâmia, Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Queijo Branco, Manteiga (com Sal), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wickbold Grão Sabor Integral Chia e Macadâmia, Peras. más...
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2575 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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