Registro de peso (no entrada de diario) del 13 julio 2023
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2500 kcal
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Grasa: 51,28g | Prot: 177,69g | Carbh: 348,02g.
Desayuno: Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional, Queijo Minas, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar. Después del Desayuno: Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata, Maçãs Gala, Melancia. Almuerzo: Água com Limão, Beterraba Cozida, Batata Doce, Seara Filezinho de Peito (Sassami), SANES FEIJÃO PRETO. Merienda: Molico Molico Triplo Zero Morango, Ovo Cozido. Cena: Água com Limão, Beterraba Cozida, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce. Después de la Cena: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Mamão Formosa, Abacaxi. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata. más...
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2798 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Abdominales - 53 minutos, Descansando - 16 horas y 51 minutos, Durmiendo - 5 horas y 16 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de felipe@nunes
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