|
Flink gestraft voor mijn kinder Bueno en frikandel.... Jammer want ik ben erg binnen mn macro's gebleven. Ik eet al een tijd rond de 1000 calorieën maar dat werkt ook niet. Proberen om toch maar 1500 calorieën te gaan eten (advies voedingscoach)
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1270 kcal
|
Grasa: 42,60g | Prot: 90,37g | Carbh: 114,70g.
Desayuno: Jumbo Halfvolle Melk, Brinta Brinta. Almuerzo: La Vache qui rit Smeerkaas, Wasa Vezelrijk Cracker, Hoogvliet Kipfilet Naturel, Lidl Koolhydraatarm Brood. Cena: Kipfilet, Honig Volkoren Macaroni. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Bosvruchten, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Wasa Vezelrijk Cracker, Gwoon Pindakaas, Wasa Vezelrijk Cracker. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
1000 is echt voor iedereen te weinig
17 jul. 23 por el miembro: keto_danny
|
Waar zit je qua AMR en BMR?
17 jul. 23 por el miembro: Antoinette loves food...
|
oei, 1000 kcal is wel erg weinig inderdaad, helemaal als een deel daarvan dan ook nog op gaat aan een frikandel en een kinderbueno. ik denk dat je je er beter jij zult gaan voelen als je het advies van de voedingscoach opvolgt. zal de eerste dagen misschien wat tegenstrijdig voelen, maar uiteindelijk wordt je er fitter van en zal het afvallen juist makkelijker gaan.
18 jul. 23 por el miembro: choekzema
|
Luister idd naar je coach 🍀
18 jul. 23 por el miembro: PeetjePuk
|
Antoinette, klinkt een beetje stom..... Maar ik zie nooit waar ik de AMR uut kan rekenen. (haha verder ben ik best slim hoor;)). Ik zie het niet, ook niet bij HappyHealthy.
Dank voor juliie reacties 🌼
18 jul. 23 por el miembro: SnelleEll72
|
https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/
Hier kun je het uitrekenen! 😊
18 jul. 23 por el miembro: Antoinette loves food...
|
Daar staat ook hoe je amr uit kunt rekenen, dat is .. (ligt aan beweging) x je bmr
18 jul. 23 por el miembro: PeetjePuk
|
Als je naar beneden scrollt, dan rekent hij het voor je uit. Laat maar weten als het niet lukt. Dan kijk ik mee.
18 jul. 23 por el miembro: Antoinette loves food...
|
Mijn bmr uitslag is 1473 volgens de site
En mn dagelijks calorie inname zou 1712 zijn.
Begrijp ik het nou goed?.
18 jul. 23 por el miembro: SnelleEll72
|
18 jul. 23 por el miembro: SnelleEll72
|
BMR 1450 kcal. Als je geen lichaamsbeweging hebt dan is je AMR 1735 kcal, bij lichte lichaamsbeweging bijna 2000 kcal.
Alles wat je onder je AMR eet zorgt ervoor dat je afvalt. Blijf wel altijd boven je BMR eten zodat je op een gezonde manier afvalt en je lijf goed blijft functioneren 😊.
18 jul. 23 por el miembro: Antoinette loves food...
|
18 jul. 23 por el miembro: SnelleEll72
|
Vandaag 1346 calorieën gegeten!
19 jul. 23 por el miembro: SnelleEll72
|
Dat is een stuk beter dan 1000 kcal, maar je moet echt proberen om structureel boven die 1450 kcal uit te komen, anders doe je je lijf meer kwaad dan goed.
19 jul. 23 por el miembro: Antoinette loves food...
|
Als je lichaam geen calorieën over heeft om te verbranden dan gaat ie over op vetverbranding. Het lichaam kan echter maar beperkt lichaamsvet omzetten daarvoor want daar zijn natuurlijk ook allerlei processen voor nodig. Het lichaam zal daarom, bij een flink calorietekort ook spieren en organen gaan gebruiken om ‘voeding’ aan te onttrekken. Je eet dan dus je eigen spieren en organen op. Daarom altijd boven BMR blijven!
20 jul. 23 por el miembro: SabineS85
|
Bedankt voor jullie hulp ❤️
20 jul. 23 por el miembro: SnelleEll72
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SnelleEll72
|