Diario de Ludmila 1230, 18 jul. 23

Людмила, не голодайте ни в коем случае. Если у вас будет правильный баланс бжу, то голодать вы не будете. А будете полноценно и сбалансированно питаться. Если нужна помощь - готова помочь.  

Elena_Keinikh, спасибо большое! Стараюсь что-то срблюдать 

Людмил, если что, обращайтесь) я вполне серьезно) все это дело наживное, быстро научитесь. И будете в бжу как рыба в воде) 

Я посмотрела ваш рацион: вы не купили весы ☹️ например, одна чашка картофельного супа может варьироваться по весу от 200 до 600 граммов, а по калорийности от 150 до 1000 кКал. У вас написано 103 кКал.🤦🏻‍♀️ Одна ложка сметаны может быть от 30 до 150 кКал. И какой сметаны? . . . . .. . . . Должно быть записано: сметана 15℅ 37 граммов. Только тогда подсчёт будет иметь смысл.