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Minggu kemarin first time running di hari ke 2 haid, baru lari 3 km langsung kleyengan dan v aku ngilu banget, wajar gak ya?
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1390 kcal
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Grasa: 48,16g | Prot: 73,86g | Carbh: 165,41g.
Desayuno: Alpukat, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Pisang. Almuerzo: Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang, Telur Rebus, Sawi Putih. Cena: Acar Kuning, Nasi Putih, Kulit Ayam, Mie Sedaap Rasa Soto. Pasa Bocas / Otros: Siomay, Kusuka Keripik Singkong Rasa Keju Bakar. más...
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 Comentarios
wajar, Krn tbuh LG ngluarin ekstra darah. kmren aku rest 2 hri, hari ke 3 haid Bru wo lgi. mlah sring nya aku anemia klo LG haid jd hrus ada makanan penambah darah, pke suplemen ga mempan
18 jul. 23 por el miembro: devidevp
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Baiknya istirahat dulu kak, baru abis haid mulai lagi olahraganya
18 jul. 23 por el miembro: im_ayuna
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Iya kak, better rest dulu kalo lagi haid, thank u saran nya ya👍🏼
18 jul. 23 por el miembro: Rsvlt
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wajar
boleh WO tp ttp harus aware sama alarm tubuh
mak juga haif tetep gym, tp biasanya latihan yg ringan aja
18 jul. 23 por el miembro: Elly Mastaka
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saran aku sih kalau lagi haid gini terus mau olahraga mending olahraga yang ringan" dulu aja kak atau kalau misal gak kuat di hari hari awal haid bisa istirahat dulu. nanti olahraga nya pas di tengah" hari haid
18 jul. 23 por el miembro: zedsha
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istirahat dlu aja ka aku jg klo mens ga olahraga smpe mens beres soalnya badan linu2, sakit, lemes, malah jd gaenak wkwkwk
18 jul. 23 por el miembro: wandaviola
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