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19 jul. 23
Diario de hem75, 19 jul. 23
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airfryer da kabak, üstüne yeşillikli yoğurt akşam yemeğim
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, 19 julio 2023:
1353 kcal
Grasa: 64,86g | Prot: 68,66g | Carbh: 139,99g.
Desayuno:
Salatalık, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta.
Almuerzo:
Et Sote, Tereyağlı Pirinç Pilavı.
Cena:
Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Fırında Kabak.
Pasa Bocas / Otros:
Nektarin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Üzüm.
más...
1580 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
karnabahar üstünede yoğurt nane pul biber öneririm
19 jul. 23 por el miembro:
Asel noni
en sevdiğim sebze karnabahar olabilir
20 jul. 23 por el miembro:
hem75
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