|
Худею с 59 кг., рост 156 см. Сейчас 54, это за полтора месяца при дефиците калорий, пп и спорте каждый день. Это далось нелегко. За полтора месяца сорвалась один раз и сразу пошел набор за неделю 300 гр. За два года набрала 15 кг., и чувствую себя некомфортно в этом теле, пыталась худеть и никак не выходило. Проблемы ЖКТ, не все можно кушать. Хочется вешать 45 кг., в этом весе чувствовала себя уверенне и легко.
|
2059 kcal
|
Grasa: 24,43g | Prot: 222,38g | Carbh: 55,16g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Вафли Творожные. Almuerzo: Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Кофе с Молоком, Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой). Cena: Самогон, Креветки (Вареные или на Пару). más...
|
|