|
Что-то не хочет вес уходить от меня. Попыталась устроить что-то вроде Читмилла, но эффекта не увидела, если честно😢 Наверное, надо пересмотреть соотношение БЖУ, а то я только на калории внимание обращаю🤷♀️ И спорта добавить, а то сейчас только ходьба немного... 🚶♀️ Посчитала по калькулятору свою норму (считала без спорта). Итак, на две недели:
Калораж - 1450
БЖУ - 28/28/44 (100 гр, 44 гр, 156 гр)
Попробую и посмотрю, что получится 🙂
|
1376 kcal
|
Grasa: 46,59g | Prot: 81,34g | Carbh: 165,58g.
Desayuno: Покровский Хлеб Хлеб Диетический, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, MacChocolate Горячий Шоколад. Almuerzo: Яйцо, Масло Подсолнечное, Картофель. Cena: Дыня. Pasa Bocas / Otros: Prime Kraft Протеин Молочный Шоколад, Белый Город Молоко 2,5%. más...
|
|
2046 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|