Registro de peso (no entrada de diario) del 24 julio 2023
|
75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 27,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2938 kcal
|
Grasa: 74,80g | Prot: 219,09g | Carbh: 367,84g.
Desayuno: Zielona Herbata, Podravka Ajvar Ostry, Musztarda, Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Morele, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Cena: Develey Ketchup Premium Classic, Podravka Ajvar Ostry, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ryba, Suszona Figa, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Twaróg Chudy, Dega Paprykarz z Łososia, Wasa Z Błonnikiem. más...
|
|
2739 kcal
|
Ejercicio:
Spacer po Cieksynie nad Wkrą - 39 minutos, Fitify interwały klatka, triceps, barki hantle 12, 6,5, 2, pompki - 51 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 7 horas y 28 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|