|
|
2004 kcal
|
Grasa: 50,00g | Prot: 113,42g | Carbh: 285,57g.
Desayuno: Лента Отруби Овсяные, Русский завтрак Смесь Ржаных Хлопьев и Хлопьев из Полбы, Хлеб Овсяный, Здоровое Меню Масло Льняное, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Умалат Сыр Мягкий Адыгейский. Almuerzo: Макароны Рожки из Чечевицы, Лента Огурец, Болгарский Перец, Баклажан, Кабачки, Помидоры, Йогурт домашний 3,5%. Cena: Рыба Пикша, Баклажан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Здоровое Меню Масло Льняное, Крупа Кукурузная, Нектарин, Сырники с манной крупой, Ашан Слива Красная, Пятерочка Яблоко Красное. más...
|
|
 Comentarios
31 jul. 23 por el miembro: Екатерина0106
|
31 jul. 23 por el miembro: kemicc
|
31 jul. 23 por el miembro: Екатерина0106
|
02 ago. 23 por el miembro: Alex Ezov
|
02 ago. 23 por el miembro: Екатерина0106
|
Завидую белой завистью) Вы в моём любимом весе, как же я хочу в него вернуться!!!) У нас рост одинаковый 168 но я на 10- ку больше вешу😭 Подскажите пожалуйста на сколько ккал в день питаетесь? Сказочно выглядите!
18 ago. 23 por el miembro: degoshskaia
|
Спасибо большое, очень приятно 🌹❤️🤗. Питаюсь на 1900 калорий. 4 раз в день.
18 ago. 23 por el miembro: Екатерина0106
|
У меня и после рождения ребёнка, вес был 50... с лишним. Питание чистое, оно всё в моём дневнике. Хорошая бытовая активность и регулярные домашние тренировки. Силовые, мфр, растяжка, люблю ходить пешком. Сейчас меньше, конечно хожу, но стараюсь компенсировать другой активностью. На месте не сижу. У вас всё получится, лучше медленнее, но верно.
18 ago. 23 por el miembro: Екатерина0106
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Екатерина0106
|