Registro de peso (no entrada de diario) del 31 julio 2015
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1921 kcal
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Grasa: 58,43g | Prot: 111,11g | Carbh: 248,16g.
Desayuno: Bananas, Quaker Mix 7 Grãos. Almuerzo: Macarrão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Suco de Couve com Limão, Salada de Frutas. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Bolo de Milho, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coxinha de Festa, Piracanjuba Leite Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, New Millen Protein Complex. más...
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2541 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wagner Armando
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