Diario de ilwhyiam, 05 ago. 23

купил сегодня просто волшебный фермерский гречишный мед. была бы моя воля - съел бы всю банку. а пока что чай (душица, мята, мед, молоко) и печенька. и все перед сном :р

---

1890 kcal

Grasa: 43,05g | Prot: 115,46g | Carbh: 270,59g.   Desayuno: Махеевъ Повидло Яблочное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ранетки, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Черешня, Манка. Almuerzo: ЭГО Сметана из Топленых Сливок 15%, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Царицыно Крылья Варёно-Копченые, Гречка с овощами. Cena: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Помидоры, Like Meat Наггетсы, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Мёд, FitnesShock Protein Cookie Peanut & Chocolate , Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. más...

2702 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 horas y 9 minutos, Sentadillas - 20 minutos, Abdominales - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 39 minutos, Descansando - 11 horas y 47 minutos. más...